Ćwiczenia na siłowni

Różności. Tu możesz zapytać o wszystko, na co nie znalazłeś odpowiedzi w pozostałych kategoriach.
Awatar użytkownika
masterka
Posty: 58
Rejestracja: 06 mar 2019, 17:46

Ćwiczenia na siłowni

Post autor: masterka »

Zastanawiam się w jaki sposób ćwiczyć na siłowni , zeby nie wyglądać na bardzo umieśnioną kobiete ale żeby dobrze się prezentować. Z tego co czytałam tutaj http://wlustrze.pl/cwiczenia-na-silowni ... zeneggera/, są do tego specjalne ćwiczenia. Wy zwracacie uwagę na to co ćwiczycie na siłowni ?
Awatar użytkownika
skipola
Posty: 43
Rejestracja: 18 wrz 2019, 15:49

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: skipola »

Dlatego omijam siłownie. Nie chce wyglądać jak kulturysta tylko mieć zdrowe ciało. W domu mam kilka sprzętów miedzy innymi ławeczkę i drążek kupowany na https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1041.html i wolnym czasie ćwiczę. Nic wielce wymagającego ale regularne i systematyczne ćwiczenia potrafią bardzo mocno wpłynąć na naszą sylwetkę
Awatar użytkownika
kasia
Posty: 51
Rejestracja: 26 cze 2019, 8:54

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: kasia »

Musimy pamiętać, że ćwiczenia na siłowni nie są niczym specjalnym. To tylko zajęcia, które albo wzmacniają, albo odchudzają daną partię ciała człowieka. I jak ze wszystkim, i z nimi możemy przesadzić. Liczę, że umiecie sobie radzić z przetrenowaniem? Jeśli nie, to tutaj https://migliori-integratori.it/nutrigo ... nerazione/ opisano jeden pomocny suplement ;) .
Awatar użytkownika
Simone
Posty: 82
Rejestracja: 18 cze 2019, 12:03

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: Simone »

Trzeba na to koniecznie zwracać uwagę. Jak nie wiecie jak wykonywać ćwiczenia to polecam pomoc trenera.
Chcę, by mój świat był twoim, a twój moim. Na tym polega przyjaźń.
Awatar użytkownika
ola40
Posty: 77
Rejestracja: 20 paź 2019, 0:22

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: ola40 »

Uwielbiam ćwiczenia ale w mojej siłowni domowej.Najczęściej korzystam z drążka rozporowego którego kupiłam tutaj https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... pokey.html .Możemy na nim ćwiczyć mięśnie rąk, pleców i klatki piersiowej .Regulacja drążka pozwala na dopasowanie do futryn.
Awatar użytkownika
mnich33
Posty: 9
Rejestracja: 25 lut 2020, 21:02

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: mnich33 »

Ćwiczyć na siłowni można, ale warto też regulować i sprawdzać różne czynniki u Siebie w ciele. Widziałam ciekawe propozycje na https://rehastore.net/pl/oferta/665-ele ... e-men.html . Mają tam mnóstwo ciekawych propozycji w dobrej cenie z szybką wysyłką. Czasem takie profesjonalne podejście do rzeczy sprawdza się najlepiej.
Awatar użytkownika
kwiat
Posty: 51
Rejestracja: 07 sty 2020, 16:24

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: kwiat »

Warto też kupić dobre akcesoria i ubrania sportowe. Ciekawą ofertę znalazłam tu: https://www.daniken.com.pl/wakizashi-miecz-japonski. Akcesoria i ubrania sportowe powinny być wytrzymałe. W końcu po każdym treningu je czyścimy i pierzemy więc mogą bardzo szybko się zużywać jeśli nie są dobrej jakości. Muszę przyznać, że kiedyś nie lubiłam sportu i w szkole zawsze unikałam wfu, ale teraz bardzo lubię fitness i siłownię. Myślę, że to ciekawa propozycja.
Awatar użytkownika
Telus
Posty: 40
Rejestracja: 08 sty 2020, 9:38

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: Telus »

Słuchajcie, a co sądzicie o ćwiczeniach na siłowniach plenerowych? U mnie na osiedlu niedawno firma https://www.fitpark.pl/ postawiła właśnie taką siłownię i z tego co widziałem, to wygląda ona na prawdę interesująco. Może warto zacząć ćwiczyć własnie w takim miejscu? Jak uważacie?
Awatar użytkownika
salamandra
Posty: 6
Rejestracja: 06 maja 2020, 17:52

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: salamandra »

Teraz mamy spory wybór,jeśli ktoś lubi chodzić na siłownię to może,ale jeśli ktoś ma z tym problem,to pozostają albo siłownie na powietrzu,plenerowe,albo te które zrobimy sobie we własnym domu,dzięki sprzętom z https://sklep.spokey.pl/pol_m_Sporty_Fi ... e-395.html
Jest to sklep sportowy z wieloletnią tradycją,pracują w nim ludzie z pasją,doświadczeniem i zaangażowaniem.Oprócz sprzętów do ćwiczeń dostaniemy w nim też wszelkiego rodzaju artykuły sportowe zarówno dla dorosłych jak i dla dzieci.
Awatar użytkownika
White
Posty: 138
Rejestracja: 16 wrz 2019, 13:06

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: White »

Jeśli jesteśmy początkującymi to warto poradzić się trenerów pracujących na siłowni, na pewno dadzą nam wartościowe wskazówki. Warto też się ich poradzić na temat diety i suplementacji https://www.bodypak.pl/pl/294_essence-nutrition, bo od nich też zależy jakiego rodzaju efekty otrzymamy.
Awatar użytkownika
Edi88
Posty: 7
Rejestracja: 14 maja 2020, 15:31

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: Edi88 »

Gdy chciałbyś się dowiedzieć na ten temat więcej to polecam wejść sobie na blog - http://diabetycznadieta.pl . W mojej ocenie w tym miejscu znajdziesz najbardziej interesujące informacje w nawiązaniu do tego problemu. Według mnie centrum solidnej wiedzy.
Awatar użytkownika
Gosiaa
Posty: 5
Rejestracja: 05 maja 2020, 18:44

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: Gosiaa »

Myślicie, że to naprawdę pomoże? Szukam czegoś naprawdę skutecznego.
Gdybyś był w połowie tak zabawny za jakiego się uważasz, mój chłopcze, byłbyś dwa razy bardziej zabawny niż jesteś.
Awatar użytkownika
Leslie
Posty: 132
Rejestracja: 28 lut 2020, 17:35

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: Leslie »

skoro mowa o treningach na siłowni to trzeba nam wiedzieć że nasz organizm ma wtedy większe zapotrzebowanie na składniki odzywcze a te moga nam zapewnić odpowiednie suplementy i odzywki. Takie suplementy warto dobierać do swoich potrzeb aby zmaksymalizować efekty ćwiczeń. Zajrzyjcie tutaj https://7-nutrition.com/ - znajdziecie tutaj wszelkie odżywki i suplementy na które warto rzucić okiem. Pod każdym produktem jest jego opis wraz z przeznaczeniem także myślę że tutaj wybierzecie dla siebie odpowiednie suplementy do treningów.
Awatar użytkownika
ectatend
Posty: 14
Rejestracja: 19 lut 2020, 13:22
Lokalizacja: Warszaw

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: ectatend »

Ja o wiele bardziej wolę pole dance niż siłownie. Ostatnio kupiłam sobie takie szorty https://flyingrose.pl/odziez-sportowa-i ... nce/szorty
błysk

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: błysk »

W sumie ja mam sporo doświadczeń w ćwiczeniach, ale nie wszystko umiem zrobić jeszcze. Nie wiem na przykład jak rozluźnić mięsień gruszkowaty ćwiczenia jakieś w tym pomogą, czy co innego? Staram się na ogół sporo ruszać, ale tak naprawdę to nie pomaga. Dlatego z chęcią dowiem się więcej.
nótaremia

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: nótaremia »

Co do wcześniej tutaj poruszanego tematu pole danceu to ja od siebie mogę wam polecić zapoznanie się z ofertą https://eaglepolewear.pl/ Tam znajdziecie szeroki wybór strojów do pole danceu i to w całkiem niezłych cenach. Sama uprawiam ten sport i mogę powiedzieć że to świetna zabawa, która pomaga w poprawie wyglądu i samopoczucia.
IgorOń

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: IgorOń »

Ja od 3 miesięcy systematycznie chodzę na siłownię i staram się najpierw zrobić odpowiednią masę, a następnie skutecznie przeprowadzić redukcję. Natomiast na początku ta waga nie do końca chciała odpowiednio iść do góry, a też ciężko przy codziennej pracy po 8-10godzin systematycznie jeść. Jednak znalazłem swój niezły sposób czyli odżywki węglowodanowe od hitec https://www.hitec.pl/pol_m_KATEGORIE_OD ... E-292.html które dostarczaja sporo dobrej jakości kalorii, mają różne smaki mój ulubiony to jednak czekolada a taka paczka 3000g na kilka tygodni mi wystarcza :D
ODPOWIEDZ